「キャベツダイエット？そんなの聞いたことないよ！」と思ったあなた、それもそのはず。
キャベツダイエットは、医師の簗瀬正伸さんが、ご自身のメタボリック症候群を治すために考えたダイエット法です。
医者の簗瀬正伸先生は、自分で考えたキャベツダイエット法で、３ヶ月で２７ｋｇの減量に成功しました！
メタボリック症候群の目安になるウエストも、１１９ｃｍ→８３cmと３６センチも細くなりました！！
簗瀬正伸先生が大成功したキャベツダイエットは、キャベツを食事の最初に食べるという超簡単な方法！あなたもキャベツダイエットを始めてみましょう！！
夕食の最初に、小さめキャベツ1/6個分をザク切りにして生で食べる。
超簡単です。ドレッシングをかけてもＯＫです。（かけすぎ注意）
キャベツを食べた後に、普通の献立の夕食を食べます（食べすぎはダメ）
メタボリック症候群などで、できるだけ早く痩せたい人は、毎食の最初にキャベツを食べましょう！
なぜキャベツで痩せるのか？について軽く書いておきますね。
実は、キャベツには脂肪を排出する働きがあるんです。それに、キャベツは栄養バランスもいいので、ダイエット向きの食材なんです。
さらには、生のキャベツは噛みごたえがありますよね？この噛みごたえ・歯ごたえが満腹中枢を刺激し、食べすぎを防げるんです。
だから、生で食べるのが大切なんですね。さらに、あまり小さく切りすぎずにザク切りにするのがポイントなんです。あっあと、よく噛むことも大切ですよ。
さて、いくら痩せるためとはいえ、毎日毎日キャベツを生で食べるなんて、さすがに飽きちゃいますよね。
そこで、キャベツで肥満予防＆解消するキャベツの食べ方の工夫を紹介します。
・キャベツをレンジでチンしてみる（600Wで２分）
・キャベツに他の野菜も混ぜてみる（つまり、サラダだね）
キャベツをチンしたり、炒めたりする場合は、キャベツがしんなりしちゃわないように、軽く火を通す程度に留めること。（加熱しすぎると栄養素が壊れます）
キャベツダイエットの効果を高めるには、キャベツにレモン果汁をかける！
レモンに含まれるクエン酸が加わることで、脂肪燃焼効果が高まります！
食事のはじめにキャベツを食べるという超簡単なキャベツダイエットですが、キャベツを食べた後の食事にも注意しましょう！
タンパク質の１日の必要量は、70〜90ｇです。きちんと摂りましょう！
・豆腐 半丁 ・牛乳 200ｃｃ ・玉子 １個 ・魚 80ｇ ・肉 80ｇ
主食の量の目安は、一食につき
・ごはんなら・・・お茶碗１杯
・パンなら・・・２枚
・麺なら・・・１玉
・食用油を使うなら、こま油・オリーブ油・シソ油を使いましょう！
・おやつが食べたくなったら、握りこぶし大の果物を２つまでにとどめましょう！